Wanneer deze spieren samentrekken: worden de aders in het onderbeen samengedrukt; wordt het bloed omhoog richting het hart geduwd; voorkomen eenrichtingskleppen terugstroming. Dit mechanisme staat bekend als de kuitspierpomp en fungeert als een krachtig ondersteuningssysteem voor de bloedsomloop. Waarom het hart afhankelijk is van je kuitspieren Zonder de hulp van de kuitspierpomp zou bloed zich in de benen ophopen, waardoor de druk in de aderen toeneemt en het hart harder moet werken om de bloedsomloop op peil te houden. Actieve kuitspieren: Verminderen de belasting van het hart Verbeteren de veneuze terugstroom Handhaven een stabiele bloeddruk Ondersteunen de zuurstofvoorziening in het hele lichaam Dit is de reden waarom langdurig zitten of stilstaan kan leiden tot zwelling, een zwaar gevoel of ongemak in de benen – het ‘tweede hart’ wordt niet geactiveerd. De link met cardiovasculaire gezondheid Sterke, regelmatig gebruikte kuitspieren worden geassocieerd met: Een lager risico op chronische veneuze insufficiëntie Een kleinere kans op bloedstolsels Een betere algehele bloedsomloop Verbeterd uithoudingsvermogen en cardiovasculaire efficiëntie Bij mensen met een zittende levensstijl betekenen verzwakte kuitspieren een minder efficiënte bloedterugstroom, wat kan bijdragen aan vermoeidheid, spataderen en complicaties met de bloedsomloop.
