Ontstekingen kunnen je lichaam op subtiele manieren beïnvloeden en leiden tot stijve gewrichten, vermoeidheid en spijsverteringsproblemen. Een goede start van de dag kan ontstekingen verminderen en een gezonde balans bevorderen voor de rest van je maaltijden. Hier zijn 8 ontstekingsremmende voedingsmiddelen die je bij je ontbijt kunt eten.
1. Bessen:
Bosbessen, aardbeien en frambozen zitten boordevol antioxidanten, flavonoïden genaamd, die ontstekingen helpen bestrijden en cellen beschermen tegen schade. Door een handjevol bessen toe te voegen aan je havermout, yoghurt of smoothie, geef je je ontbijt een natuurlijke zoetheid en een echte gezondheidsboost.
2. Haver
