articles articles 
Mijn naam is Asha. Ik ben 32 jaar oud en werk als basisschoolleraar in Ghaziabad. Dit is het verhaal van hoe een middag alles waar ik jarenlang mee had geworsteld aan diggelen sloeg – en hoe het me bevrijdde. Tien jaar lesgeven overdag en bijles geven in de avonduren stelde me eindelijk in staat een … Lire plus
Drie jaar lang mocht ze haar man niet eens aanraken, totdat ze op een dag de camera in de kamer van haar schoonmoeder opende en geschokt was door de schokkende waarheid. Drie jaar lang getrouwd zonder haar man ook maar één keer aan te raken, totdat ze op een dag de camera in de kamer … Lire plus
Deel één: De deur die alles veranderde De klap kwam zonder waarschuwing. Het ene moment stond ik in onze smalle woonkamer, met mijn boodschappenlijstje in mijn handen dat ik drie keer had gecontroleerd om Marcus genoeg geld te bezorgen voor een week reizen. Het volgende moment sloeg de hand van mijn schoonmoeder me zo hard … Lire plus
Eieren zijn een van de populairste en meest veelzijdige voedingsmiddelen ter wereld. Ze zitten boordevol hoogwaardige eiwitten, essentiële aminozuren en belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine D, B12 en choline, en worden daarom vaak geprezen als een ‘superfood’. Hoewel eieren op zichzelf gezond kunnen zijn als je ze met mate eet, kan de combinatie ervan een verrassende … Lire plus
Overtollig buikvet is niet alleen lelijk, maar ook frustrerend voor velen, omdat het vaak moeilijk is om er vanaf te komen. Een beetje beweging kan je helpen om af te vallen en buikvet te verliezen, maar een gezond, caloriearm dieet is ook belangrijk. Ik stopte met het eten van slechts één ding. Volgens de Duitse … Lire plus
Zwelling in handen of voeten wordt vaak veroorzaakt door vochtretentie, ontstekingen of een slechte bloedsomloop. Hoewel zwelling soms kan wijzen op een medische aandoening die behandeling vereist, kunnen in veel gevallen eenvoudige veranderingen in levensstijl, waaronder dieet, al voor aanzienlijke verbetering zorgen. Bepaalde voedingsmiddelen zijn van nature rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten die de … Lire plus
Je hebt het misschien al opgemerkt, bij binnenkomst in je hotelkamer, die lange lap stof, zorgvuldig neergelegd aan het voeteneind van het bed. Kleurrijk, vaak elegant, contrasteert hij met de smetteloos witte lakens. Maar waar dient hij eigenlijk voor? Is het puur decoratie? Of verbergt hij een geheim dat alleen ingewijden kennen? Je zult zien, … Lire plus
(Mijn eigen versie – eenvoudig, voedzaam en boordevol smaak!) 🧂 Ingrediënten (voor 1 liter soep) 2 rode uien , in stukjes gesneden 2 tienertjes knoflook , fijngehakt 2 rode paprika’s , in blokken 1 wortel , in plakken 1 zoete aardappel , in blokjes 1 doosje tomatenpuree (ca. 70 g) 2 kippen- of rounderbouillonblokjes 1 liter … Lire plus
Naarmate we ouder worden, wordt onze huid kwetsbaarder en vatbaarder voor uitdroging, irritatie en zelfs infecties als deze niet goed wordt verzorgd. Hoewel dagelijks douchen misschien al tientallen jaren onderdeel is van je routine, veranderen de behoeften van je lichaam in de loop der tijd. Na je 65e is het tijd om te heroverwegen hoe … Lire plus
Het was een gewone middag toen ik dat ik de kast van mijn dochter aan het scheiden was – de kleren die ze al lang ontgroeid was, afstoffen, vouwen en scheiden. Als je hem draagt, moet je hem dragen, maar de kleintjes hoeven niet in perfecte staat te zijn, maar de warme pyjama’s zijn bedekt … Lire plus