Ondanks hun hoge caloriegehalte helpen avocado’s juist bij gewichtsbeheersing . De combinatie van gezonde vetten en vezels zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel, waardoor je langer vol zit en minder snel te veel eet. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die avocado in hun maaltijden verwerken, gedurende de dag minder calorieën consumeren.
Het vervangen van bewerkte snacks of suikerrijke smeersels door avocado is een gemakkelijke en duurzame manier om trek te verminderen en toch een voldaan gevoel te behouden. Het gaat niet om beperkingen, maar om slimmere brandstof voor je lichaam.
Natuurlijke ontstekingsremmende en helende eigenschappen
Avocado’s bevatten carotenoïden, fytosterolen en omega-9-vetzuren , die ontstekingen helpen verminderen – een belangrijke oorzaak van veel chronische ziekten, waaronder artritis, diabetes en hart- en vaatziekten. De combinatie van antioxidanten en gezonde vetten maakt ze tot een waardevolle dagelijkse hulpbron bij genezing en preventie .
Door regelmatig avocado’s aan je dieet toe te voegen, ondersteun je de natuurlijke afweer van je lichaam en bevorder je het herstel na stress of ziekte.
