Stijve heupen worden zelden veroorzaakt door één gespannen spier. Ze komen meestal voort uit te veel zitten, te weinig bewegingsvariatie en een slechte coördinatie tussen de heupen, het bekken en de wervelkolom.
Deze tips zijn gericht op het herstellen van natuurlijke beweging, het verbeteren van de bekkenondersteuning en het verminderen van onnodige spanning, zodat de heupen hun werk weer kunnen doen.
• Verander vaker van houding
Te lang in dezelfde houding zitten is een van de belangrijkste oorzaken van stijve heupen.
• Beweeg de heupen in verschillende richtingen
Niet alleen naar voren en naar achteren. Rotatie en zijwaartse beweging zijn belangrijk
