Het idee om in slechts een paar dagen veel gewicht te verliezen klinkt ongelooflijk aantrekkelijk, vooral in een wereld waarin snelle oplossingen en resultaten vaak worden verheerlijkt. Echter, 5,5 kg (12 pond) verliezen in zo’n korte tijd is niet alleen onhoudbaar, maar kan ook schadelijk zijn voor je gezondheid. Hoewel het een indrukwekkende prestatie lijkt, is de realiteit dat het grootste deel van dit gewichtsverlies geen vetverlies is, maar verlies van vocht, spieren of zelfs glycogeen. Laten we de waarheid achter snel gewichtsverlies eens nader bekijken, waarom het gevaarlijk kan zijn en welke gezondere alternatieven er zijn om je doelen te bereiken.
Wat gebeurt er als je 5,5 kg (12 pond) verliest in 3 dagen?
Bij snel gewichtsverlies ondergaat het lichaam extreme veranderingen, en het grootste deel van het verloren gewicht is geen vet. Dit is wat er doorgaans gebeurt:
-
-
Gewichtsverlies door vochtverlies:
-
Snel gewichtsverlies komt vaak voort uit het verliezen van vocht. Dit gebeurt wanneer je de koolhydraatinname drastisch vermindert, omdat koolhydraten samen met water (glycogeen) in het lichaam worden opgeslagen. Het schrappen van koolhydraten zorgt ervoor dat het lichaam de glycogeenvoorraden uitput, wat leidt tot aanzienlijk vochtverlies.
-
Extreme uitdrogingspraktijken (bijv. diuretica, overmatig zweten) kunnen hier ook aan bijdragen, maar ze zijn onveilig en niet vol te houden.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
-
-
