Kruip je ‘s avonds nog op je sokken in bed? Je bent niet de enige – miljoenen mensen doen het elke avond, vooral als de temperatuur daalt. Maar helpt deze gewoonte je echt om beter te slapen… of schaad je er stiekem je gezondheid mee? Dit is wat de wetenschap erover zegt.
Verrassende voordelen van slapen op
sokken: onderzoek, ondersteund door de American Heart Association, toont aan dat het warm houden van je voeten ‘s nachts je lichaam helpt de lichaamstemperatuur sneller te reguleren, waardoor je sneller in slaap valt. Een studie uit 2023, gepubliceerd in Sleep Medicine, wees uit dat mensen die op sokken sliepen tot 20% sneller in een diepe slaap vielen dan mensen die op blote voeten sliepen.
Lees verder op de volgende pagina.
Advertentie
