Nachtmerries zijn intense en onaangename dromen die ons vaak abrupt wakker maken, vol angst, onrust, zweten en hartkloppingen. Hoewel we ze allemaal wel eens hebben, kunnen frequente nachtmerries de slaapkwaliteit, het humeur en het dagelijks leven ernstig verstoren.
Slapen hoort een tijd van rust te zijn, maar wat gebeurt er als de geest de nacht in een slagveld verandert?
Belangrijkste oorzaken van nachtmerries
Stress en angst
Alledaagse problemen, werkdruk, persoonlijke conflicten of diepe zorgen worden tijdens de slaap weerspiegeld in het onderbewustzijn.
Traumatische ervaringen
Mensen die moeilijke situaties hebben meegemaakt (ongelukken, geweld, rouw) kunnen last hebben van terugkerende nachtmerries als onderdeel van een posttraumatische stressstoornis (PTSS).
Slaapgebrek:
Een gebrek aan slaap of een onregelmatig slaapritme vergroot de kans op nachtmerries.
Het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen of dranken
Zware maaltijden, pittig eten, alcohol of cafeïne voor het slapengaan kunnen de slaap verstoren.
