Hoe je je aderen op natuurlijke wijze kunt reinigen:
Vermijd bewerkte voedingsmiddelen zoals suiker, ontbijtgranen, brood, frisdrank, koekjes, gebak, pasta en snoep.
Eet hoogwaardige eiwitten zoals wilde zalm, sardines, grasgevoerd rundvlees, biologisch varkensvlees en antioxidantrijke plantaardige voedingsmiddelen zoals zonnebloempitten, noten, selderij, tomaten, rucola, knoflook, avocado’s en bladgroenten.
Neem dagelijks 200 mcg vitamine K2 (MK-7) en 500 mcg vitamine D3. Deze vitaminen werken samen om calcium in de botten te transporteren en te voorkomen dat het je aderen verhardt.
Maak dagelijks minstens een uur lange wandelingen in de natuur om stress te verminderen en het zuurstofgehalte in je bloedbaan te verhogen.
Laat ontstekingsbevorderende omega-6-oliën achterwege en kook in plaats daarvan met extra vierge olijfolie of avocado-olie. Haal gezonde omega-3-vetten uit levertraan, wilde vette vis, walnoten en zeevruchten.
Gebruik voedingsgist (2-3 eetlepels per dag) om je B-vitamines aan te vullen, met name niacine, dat helpt de bloedvaten te verwijden en bloedstolsels of blokkades te voorkomen.
Door kleine, consistente veranderingen aan te brengen in uw voeding en levensstijl kunt u uw bloedvaten beschermen en uw hartgezondheid op de lange termijn verbeteren.
