4. Extract van gefermenteerde knoflook (allicine)
Knoflook is een van de meest geneeskrachtige voedingsmiddelen ter wereld. Het bevat allicine, een natuurlijke zwavelverbinding die helpt bij het verminderen van verkalking van de slagaders. Dagelijks rauwe knoflook eten kan helpen de bloeddruk te reguleren, de bloedsuikerspiegel te verlagen en de verharding van de slagaders te vertragen.
Als je de smaak van rauwe knoflook niet lekker vindt, kies dan voor maximaal 2400 mg gefermenteerd knoflookextract per dag.
5. Vitamine C (compleet complex)
Vitamine C is essentieel voor het opbouwen van sterke, flexibele slagaders. Het versterkt het collageen in de slagaderwanden, waardoor een normale bloedstroom behouden blijft. Je kunt het het beste binnenkrijgen via volwaardige plantaardige voedingsmiddelen zoals bladgroenten, groenten, bessen en fruit.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals kool, zuurkool, aardbeien, paprika’s en kruisbloemige groenten. Vermijd goedkope « ascorbinezuur »-supplementen die slechts een fractie van het echte vitamine C-complex bevatten. Kies in plaats daarvan voor poeders van hele vruchten, zoals acerolakersen of rozenbottels. Lees verder…
6. Teunisbloemolie (GLA)
Deze olie, gewonnen uit de zaden van de teunisbloem, is rijk aan GLA (gamma-linoleenzuur), een gezond vet dat helpt bij het herstellen van de vaatwanden door ontstekingen te verminderen en plaque naar de lever te transporteren voor verwijdering.
Neem dagelijks tussen de 3000 en 4000 mg. Het wordt ook vaak door vrouwen gebruikt om PMS- en menopauzeklachten te verlichten.
Waardoor raken de slagaders verstopt?
Te veel bewerkte voedingsmiddelen — Suiker, geraffineerde granen en witte bloem irriteren de slagaderwanden en bevorderen de vorming van plaque.
Chronische emotionele stress — Dit verhoogt het cortisolgehalte, een hormoon dat de slagaders vernauwt en de bloeddruk verhoogt.
Overmatige consumptie van omega-6 plantaardige oliën — Maïs-, soja-, katoenzaad-, koolzaadolie en margarine zijn sterk ontstekingsbevorderend.
Calciumsupplementen van lage kwaliteit — Slecht opgenomen vormen kunnen in het bloed blijven en verkalken tot plaque.
Overmatig alcoholgebruik.
Roken, vapen of blootstelling aan vervuiling — Deze factoren putten vitamine C uit en verminderen de flexibiliteit van de slagaders. Lees verder…
