Bij sommige mensen zijn er helemaal geen symptomen. Plaque kan zich tientallen jaren ongemerkt ophopen voordat het een grote blokkade veroorzaakt. Indien onbehandeld, kan de plaque verdikken en het risico op hartaanvallen, beroertes, bloedstolsels of zelfs overlijden aanzienlijk verhogen.
6 vitaminen die kunnen helpen uw aderen schoon te houden
In dit gedeelte bespreken we zes vitaminen die kunnen helpen uw aderen schoon te houden en de bloeddoorstroming te verbeteren. U leert ook over eenvoudige veranderingen in uw levensstijl om de onderliggende oorzaken van aderverstoppingen aan te pakken. Lees verder…
1. Vitamine K2 (MK-7)
Vitamine K2 is een van de belangrijkste voedingsstoffen voor het voorkomen en tegengaan van plaquevorming. Het activeert een eiwit (MGP) dat voorkomt dat calcium zich in uw bloedvaten afzet en het omleidt naar uw botten – waar het thuishoort.
Je kunt beginnen met een dagelijkse dosis van 200 mcg vitamine K2 (MK-7). Natuurlijke bronnen zijn onder andere zuurkool, natto (gefermenteerde sojabonen) en runderlever.
2. Krillolie (astaxanthine)
Of u nu verstopte aderen wilt ontstoppen of ze wilt beschermen, krillolie is een van de krachtigste supplementen die er zijn. Het is rijk aan astaxanthine, een krachtige antioxidant die ontstekingen en oxidatieve schade in de aderen bestrijdt, waardoor het bloed vrij blijft stromen en de bloeddruk stabiel blijft.
Neem dagelijks 1000 tot 4000 mg krillolie in capsulevorm.
3. Vitamine E (tocotriënolen)
Vitamine E is essentieel voor de gezondheid van het hart en de bloedvaten. Een tekort kan de bloeddruk verhogen, waardoor de slagaderwanden extra worden belast en het risico op plaquevorming toeneemt.
Om de bloedvaten schoon te houden, neem je dagelijks tot 300 mg tocotriënolen. Deze zijn krachtiger dan de tocoferolen die in standaard vitamine E-supplementen zitten.
Je kunt je inname ook verhogen met voedingsmiddelen zoals zonnebloempitten, hazelnoten, avocado’s, olijfolie, snijbiet en bladgroenten.
