Verwerk gember in je maaltijden, consumeer het in de vorm van infusies of sap om te profiteren van de ontstekingsremmende eigenschappen.
5. Essentiële oliën
Essentiële oliën zoals eucalyptus, citroengras, rozemarijn en sandelhout staan bekend om hun therapeutische eigenschappen. Ze kunnen in een diffuser worden gebruikt of plaatselijk worden aangebracht om verstopping te verlichten en de luchtwegen te kalmeren.
Het bereiden van een zelfgemaakte balsem
Om een verzachtende balsem te maken, meng je twee eetlepels kokosolie met zes tot acht druppels etherische olie naar keuze. Breng deze balsem aan op de borst en rug om de luchtwegen vrij te maken en hoesten te verminderen.
