Meng een eetlepel citroensap en een eetlepel honing in een glas lauwwarm water. Drink dit mengsel ‘s ochtends als eerste op een lege maag om de voordelen te maximaliseren.
2. Zorg dat je voldoende gehydrateerd blijft.
Voldoende vochtinname is essentieel tijdens een longinfectie, omdat water het slijm in de longen verdunt, waardoor het gemakkelijker kan worden afgevoerd. Uitdroging maakt het slijm dikker, waardoor het moeilijker te verwijderen is. Bovendien komen longinfecties vaak voor in de wintermaanden, wanneer de lucht droog is, waardoor extra hydratatie noodzakelijk is.
Hoeveelheid water om te drinken
Het wordt aanbevolen om minstens 3 liter water per dag te drinken om optimaal gehydrateerd te blijven en het lichaam te ondersteunen bij het herstelproces.
