Omschrijving: Een plotselinge drang naar zoetigheid of koolhydraten in de vroege ochtend.
Omschrijving: Insulineresistentie veroorzaakt pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel, wat leidt tot eetbuien.
Praktisch advies: Kies voor eiwit- en vezelrijke snacks voor het slapengaan. Wees echter voorzichtig: vermijd de suikercyclus.
7. Overmatig nachtzweten
Omschrijving: Zwetend wakker worden, zelfs op koele nachten. Oorzaak: Nachtelijke hypoglykemie (een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel).
Praktisch advies: Controleer uw bloedsuikerspiegel voor het slapengaan en vermijd langdurig vasten.
Hydraterende huidproducten
8. Vermoeidheid bij het wakker worden
