Zalm is rijk aan essentiële vetzuren en wordt vaak in verband gebracht met een goede hart- en hersengezondheid. Eén of twee keer per week gegeten, levert het ook hoogwaardige eiwitten, ideaal om je energieniveau op peil te houden.
-
Spinazie, de groene groente waar je je goed van gaat voelen.
Wanneer vermoeidheid toeslaat, zijn bladgroenten onmisbare bondgenoten. Spinazie in het bijzonder bevordert de algehele vitaliteit en leent zich voor talloze recepten: rauw, gekookt, in smoothies of kort geroerbakt.
-
Noten, de slimme snack
In plaats van gedachteloos te snacken, waarom niet kiezen voor een klein handje noten? Ze worden gewaardeerd om hun gezonde vetten en hun verzadigende werking. Een simpele handeling die zowel de smaakpapillen als de geest ten goede komt.
