🦵 Gezwollen benen en voeten: oorzaken, symptomen en natuurlijke verlichtingsmethoden

Een warm bad met ½–1 kopje Epsomzout kan vermoeide spieren kalmeren.
Magnesiumsulfaat wordt slechts in geringe mate door de huid opgenomen en kan de bloedvaten ontspannen.

⚠️ Het is niet bewezen dat het oedeem significant vermindert, maar veel mensen vinden het wel prettig.

❌ Mythes ontkrachten

❌ “Appelazijn helpt bij het ontgiften van zwellingen”	Geen sterk bewijs — kan de spijsvertering irriteren bij overmatig gebruik.
❌ “Detoxthee helpt overtollig vocht af te voeren”	Diuretische kruiden kunnen riskant zijn — blijf bij natuurlijke methoden.
❌ “Alleen oudere mensen krijgen gezwollen voeten”	Onjuist — jongvolwassenen ervaren het ook, vooral tijdens de zwangerschap of op reis.
❌ “Als ik afval, verdwijnt de zwelling”	Niet altijd — onderliggende aandoeningen vereisen nog steeds behandeling.