- Kantoorpersoneel, chauffeurs, stewardessen en winkelmedewerkers zijn er bijzonder vatbaar voor.
- De zwaartekracht trekt het bloed naar beneden; de kuitspieren pompen geen vocht terug omhoog.
✅ Oplossing: Neem elke 30-60 minuten een pauze om te wandelen of te stretchen.
2. Een dieet met veel natrium
- Zout trekt water naar de weefsels → verhoogt vochtretentie
- Bewerkte voedingsmiddelen (chips, soep uit blik, fastfood) zijn de belangrijkste boosdoeners.
📉 Tip: Streef naar minder dan 2300 mg natrium per dag (idealiter 1500 mg als u ouder bent dan 50 of een hoge bloeddruk heeft).
3. Blootstelling aan hitte
- Bij hoge temperaturen verwijden (zetten) de bloedvaten.
- Er lekt meer vocht in de weefsels, vooral na een hele dag staan.
🌡️ Komt veel voor in de zomer of in warme klimaten.
4. Zwangerschap
- Het toegenomen bloedvolume en de verhoogde bloeddruk door de groeiende baarmoeder vertragen de bloedsomloop.
- Lichte zwelling in de late zwangerschap is normaal, maar plotselinge of eenzijdige zwelling moet worden onderzocht.
🩺 Let op de volgende tekenen van pre-eclampsie: hoge bloeddruk, hoofdpijn en veranderingen in het gezichtsvermogen.
5. Bijwerkingen van medicijnen
Sommige medicijnen dragen bij aan vochtretentie:
💊 Stop nooit met voorgeschreven medicijnen zonder uw arts te raadplegen.
