🚰 Is het drinken van water als eerste ding ‘s ochtends gunstig? Wat de wetenschap zegt
🛠️ Tips om er een duurzame gewoonte van te maken
Wil je het proberen? Doe het dan wel slim:
|
Tip
|
Voordeel
|
|---|---|
|
✅ Begin met 240 ml (één glas)
|
Zacht voor gebruik op een lege maag
|
|
✅ Gebruik water op kamertemperatuur of lauw water
|
Makkelijker te verteren, vooral bij koud weer.
|
|
✅ Voeg citroen toe (optioneel)
|
Smaakversterker — maar sla dit recept over als je last hebt van brandend maagzuur of gevoelig tandglazuur.
|
|
✅ Wacht 10-15 minuten voordat je koffie drinkt
|
Koffie werkt vochtafdrijvend, dus drink eerst voldoende water.
|
|
✅ Combineer met een routine
|
Tanden poetsen → water drinken → rekken → ontbijten
|
🔁 Consistentie wint het van intensiteit.
❓ Moet je citroen, appelazijn of honing toevoegen?
Populaire toevoegingen, maar dit is de waarheid:
|
Additief
|
Realiteit
|
|---|---|
|
✅ Citroen
|
Geeft smaak en vitamine C, maar is zuur; spoel je mond na gebruik.
|
|
✅ Appelciderazijn
|
Geen bewezen voordelen; kan het tandglazuur aantasten of de keel irriteren.
|
|
✅ Honing
|
Calorierijk; niet nodig als eerste maaltijd, tenzij medisch noodzakelijk.
|
💧 De beste optie? Gewoon water. Eenvoud werkt.
