Na 6-8 uur zonder vochtinname helpt een glas water het evenwicht te herstellen, waardoor de alertheid toeneemt en vermoeidheid afneemt.
💡 Tip: Zet een glas of fles naast je bed, zodat het klaarstaat als je wakker wordt.
2. Ondersteunt de nierfunctie
Je nieren filteren 24 uur per dag, 7 dagen per week afvalstoffen, zelfs ‘s nachts. Drinken in de ochtend helpt ze om opgehoopte ureum en gifstoffen efficiënter af te voeren.
🚰 Tip: Lichtgele urine = goede hydratatie.
3. Kan de spijsvertering en stoelgang bevorderen.
Vroeg op de dag water drinken kan de spijsvertering stimuleren, wat vooral nuttig is voor mensen die gevoelig zijn voor constipatie.
🔥 Warm water (niet kokend heet) kan de darmbeweging op milde wijze stimuleren, hoewel het bewijs hiervoor beperkt is.
🧠 Veel mensen geven aan zich « gereinigd » te voelen — waarschijnlijk door een verbeterde stoelgang.
