🚰 Is het drinken van water als eerste ding ‘s ochtends gunstig? Wat de wetenschap zegt
Ja, gehydrateerd blijven is dus belangrijk. Maar speelt timing ook een rol?
🌅 Wat gebeurt er ‘s nachts met je lichaam?
Terwijl je slaapt:
- Je ademt bij elke ademhaling vocht uit.
- Je zweet (ook al heb je het niet warm)
- Je nieren blijven afvalstoffen filteren.
Dit alles leidt tot vochtverlies , doorgaans zo’n 0,5 tot 1 liter per nacht.
📌 Resultaat? Lichte uitdroging tegen de ochtend — wat verklaart waarom veel mensen wakker worden met dorst, een droge mond of hoofdpijn.
Daarom is het belangrijk om ‘s ochtends vroeg water te drinken – niet omdat het een wondermiddel is, maar omdat het aanvult wat verloren is gegaan .
✅ De echte voordelen van ‘s ochtends water drinken
Je hoeft niet in ontgiftingsmythes te geloven om te waarderen wat deze simpele gewoonte kan doen.
